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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《後來的我們》劉若英：別等到失去，才說對不起
:
在我們的一生中，勢必或多或少會有令人沮喪絕望的後悔，也許是說了不該說的話、可能是做出了會影響且改變一輩子的決定，這種種的過往遺憾雖然未必能彌補，但如何從中汲取不同之生命歷練並加以轉化沉澱，最終所醞釀的蛻變，絕對令人驚艷。
在劉若英初次執導的處女作《後來的我們》當中，她以最細膩的情感、非常鮮明的脈絡、扣人心弦的劇情、流暢的運鏡和剪接，令人深深陶醉在那男女都似乎曾面對的「熱戀」、「分手」、「錯過」、「重逢」過程，甫以賺人熱淚的親情描述，激盪觀眾內心底層的漣漪──劉若英初試啼聲就如此一鳴驚人，靠的是她多年演員的經驗和感受。
這部電影在中國上映後，票房至今已突破13億人民幣（約台幣60億）的超級亮眼成績，在金馬影后周冬雨和井柏然、田壯壯的詮釋下，劉若英成功的寫出了令觀眾反思自我的故事。雖然台灣觀眾無法在院線欣賞，但可以在Netflix上感受這純粹感動。
《遠見》這次很榮幸能專訪「奶茶」劉若英，侃侃而談她執導的初衷，以及在創作編劇的過程，那醞釀多年的出色人生歷練。
過年回家的心聲 隱含許多由不得的苦衷
至於有沒有曾經想過要讓兩人復合，讓電影中有個「happy ending」？她分享，「很多人這樣建議我，但我從來沒有想過要這樣，因為人生就是這麼現實，你做的很多決定，都是不能後悔的。」
觀眾必須體悟到，感情是現實的，這讓每個人看完電影後走出來，都是想到自己應該要去做的事──無論是去彌補或再振作。
（劇照提供：英兒工作室）
本文轉載自遠見雜誌
水果甜滋滋，糖尿病要忌口？穩血糖控分量，5秘訣安心吃
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】夏日水果很甜，糖尿病患應選擇不吃？醫師指出，糖尿病患並非所有水果都需忌口，水果除了糖分，還包含大量維生素、纖維質等重要營養素，只要選擇低升糖指數的水果，少吃高升糖指數水果，就能避免血糖高低不穩，釀成病灶擴大。
1天2水果 控分量穩血糖
周碩渠醫師強調，基本上，糖尿病人所有食物都可以吃，但要控制分量，而且要懂得食物代換。例如，芭樂是水果類食物，1天能吃2份水果，芭樂1份是半顆。如果，1天都不吃其他水果的話，芭樂也只能吃1顆。
另外，很多糖尿病友擔心水果醣分高，容易發胖、讓血糖飆升，因而刻意限制攝取。但建議1天可均衡攝取2種不同的水果，每個份量約以1個拳頭大小為限。且建議製作自己的水果飲食紀錄表，有效掌握吃水果4秘訣，以穩定血糖。
糖尿病友餐後測血糖 吃水果5秘訣
1.限量水果攝取
每種水果都含有單糖，糖友每天水果的建議攝取量大約是1份至3份的水果為限，適度的使用水果完全不會造成血糖的大幅波動，但也別忘了要記得進食量要固定，減少波動的可能性。
2.掌握食用時間
切記在餐前、餐後和睡前吃水果，很容易造成過多的醣分攝取，所以建議可以把水果當成點心在正餐之間食用，不僅可以預防低血糖的狀況，也能防止血糖大幅度的波動，造成心血管疾病的風險。
3.不宜打成果汁
把水果變成液體狀的果汁時，因為比較不容易產生飽足感，會在不知不覺之中吃進過多的糖分，所以盡量不要貪圖方便把水果打成果汁，還是以果實的狀態下去服用是最好的。
4.選擇合適水果
巧妙的選擇低GI值（升糖指數）的水果，這樣對血糖的波動影響就較小，更進一步的話，還能選擇膳食纖維較高、水分含量較多的水果。例如：草莓、蘋果、橘子、梨子、西瓜等。
5.餐後監測血糖
食用水果時選擇含糖量低、低GI值的水果，只是最初階的選擇方式。建議糖友們最好也能養成吃水果的前後2小時，監測自身血糖波動的習慣，有助找出適合自己的水果種類，同時確保健康狀態。
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